[...] jak wspominałem gips wymieniłem na kamizelkę – zdecydowanie wygodniejsze!) i nawet dostałem tym razem skierowanie na ćwiczenia rehabilitacyjne! Mam nadzieję, że uda mi się uniknąć nawrotu i zastanawiam się jakie były główne przyczyna 9-ciu lat sprawnego funkcjonowania a teraz tej nagłej porażki!?… Ale o moich [...]
[...] ! Historia troszkę długa, ale czasem podzielić się nią z osobami które też przez to przechodzą daje ulgę... Mam nadzieję , że powykonaniu rezonanus będę wiedział na czyym stoją, może uda mi się bez operacji ogarnąć moją przypadłość. Dodam ze mam dopiero 23 lata :D a już jestem rozklekotany jak stara *****. Pozdrawiam, wierzcie w siebie ! ZORDON.
Co do zamrozonego barku to czytałam na ten temat duzo i moze uda mi sie pomóc w tym temacie. Przyczyna zamrozonego barku najczesciej sa toksyny zawarte w organizmie gromadza sie przez lata w krwi i kosciach, stad tez problemy pozniejsze ze stawami, zwyrodnieniem, zapaleniem. Spróbuj oczyszcic organizm moze to pomoze a na bank nie zaszkodzi. Jedz [...]
[...] i nie prostujesz kolana-to albo coś ci źle zrobili, ale tak naprawdę to rehabilitacja-przede wszystkim ćwiczenia izometryczne, napinające mięśnie i wzmacnianie mięśni uda. Polecam ćwiczenia na takim miękkim dysku Theraband, na mięśnie głębokie, bo jak nie będziesz ich wzmacniać, to osłabia ci się kolano, jakby ciężar ciała [...]
[...] i zero odstepstw! Trzeba cisnac i zawsze do przodu. Zoladek ogarniety w 90%! Dzisiaj zjedzone to co powinno byc takze jestem zadowolony. Jutro lekki trening klaty + dwuglowe uda. Sobota rano plecy + lydki - dieta do kolacji wielkanocnej ;) Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-12-22 20:10:05 Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-12-22 [...]
Jak widzisz, że clomid nie pomaga to go zmień na inny serm, np. tamox, albo jak ci się uda zmotać to jeszcze jakiś inny. Ty masz problem z ruszeniem przysadki lub nawet podwzgórza - hcg nie ma sensu dawać. Zrób badania LH i FSH podczas brania tamoxifenu.
[...] To prawda że barki miał słabsze(jak z resztą większość kulturystów tamtych czasów), tricepsy też... A nogi to Arnold wogóle miał słabe genetycznie... Chociaż mimo to, jego uda wyglądały fajnie, bo były lepiej wyrzeźbione niż Colemana. "Arnold nie był lepszy nawet od Ronalda 10 lat temu" Nie był lepszy? A co uważasz za lepsze? Wielką [...]
[...] natury. No np jak on wygląda na tych fotkach: http://static1.sfd.pl/1/images2006/20060619181025.jpg http://static1.sfd.pl/1/images2006/20060619180900.jpg http://static1.sfd.pl/1/images2006/20060619180950.jpg Gdzie tu jakaś estetyka sylwetki? Te jego uda nie wyglądają jak do***ane nogi tylko jak dwie beczki. Za nic nie chciałbym tak wyglądać.
Czy mi sie dobrze wydaje...i lewy czworoglowy uda sie posypal? Spojrzcie na przyczepy w oby nogach i porownajcie. Widac Dziadek Ronnie lapie kazda blaszke, ktora mu daja zanim przejdzie na emeryture, ale to swiadczy o jego nieumiejetnosci zarzadzania wlasnym potencjalem. Wystarczy zobaczyc jak zrobili to ostatni Mr.O, tj. Lee Haney i Dorian Yates. [...]
czesciowe naderwanie/zerwanie czworogłowego uda oczywiscie z wiekiem organizm wolniej sie regeneruje, stad pewnie nagly wysyp kontuzji Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2010-10-05 17:55:06
nie bardzo wierzę, że uda mu się zdobyć kwalifikację do Olympii, jedynie ma realne szanse w mastersach, w 2017 będą chyba 2-3 eventy dla starszych zawodników szopka z gotówkę i Rayem pod publikę
[...] wyrzeźbione ale masy dużej nie będzie. Drobne kości. No i w modelingu i kategoriach fitness nie ma się za dużych nóg a to mój cel. No i ciężko cokolwiek zrobić z szerokością uda. Zacząłem na suwnicy kierować palce do środka, ale to góra 250kg bo strasznie obciąża kolana. Na szczęście wszystko polega na iluzji a wiem jak ustawić nogi aby wyglądały [...]
[...] mi się mięsień czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem zrobić. Czy powinnam zrezygnować z klasycznych przysiadów, które dość często [...]
[...] mi się mięsień czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem zrobić. Czy powinnam zrezygnować z klasycznych przysiadów, które dość często [...]
[...] odpowiedz. Może zrób faktyczne 4x5 powtórzeń. Być może wtedy zostanie zapas siły na tą ostatnia serię i dasz radę i podrzucić i przysiadać ten ciężar. Jeśli jednak się nie uda, to możesz zastosować inne wyjście - mniej gęstą progresję, bo tu skaczesz o symboliczne 2 kg - być może trzeba zacząć niżej i robić większe skoki ciężarowe z serii na [...]
[...] poniższy plan, który Raimunda dostała od bziu. Wprowadziłam minimalne modyfikacje i bardzo mi odpowiada. I pomyślałam, że skoro jest coś co mi nie do końca odpowiada to może uda się to zamienić i będzie 100% szczęścia :) W treningu A nie przepadam za wykrokami ale od biedy mogę je zostawić. Jednak w treningu C mam wypychanie suwnicy, które [...]
[...] z góry przepraszam i prosze o cierpliwość :) Wiem , że temat był już przerabiany jednak chciałabym się upewnić. 7 lat trenowalam piłkę nożną. mam 173cm 69 kg i 61 cm w udach. Pytanie - jakie ćwiczenia pozwolą mi wysmuklić uda. Dodam , że ćwiczę 4 razy w tygodniu trening siłowy + 20 min bieżni po każdym treninu , 1 dzien bieżnia 45 min. W [...]
witaj, zaproponowane przez Ciebie rozwiazanie Poniedziałek. Plecy + nogi (tył uda) Środa.Klatka + triceps/biceps Piątek. Nogi (przód uda) + barki jest dosc sensowne i nieco przypomina rozklad PUSH PULL LEGS od siebie bym polecil klasycznie klata+barki przod i bok + tric plecy+tyl barkow+ bic nogi Te 2 plany pasują mi tylko pytanie drobne i głupie [...]
[...] Nie przemawia do mnie fakt potrzeby uzywania gainerow przez osoby szczuple, bo daje on im efekt glodnego etiopczyka czyli brzucho rosnie a ramionka waskie jak byly tak sa, uda jak kosci a na wszystkim przybywa jedynie tluszczyk. Chemia chemia i ja doskonale wiem ze bialko w organizmie nie wysyntetyzuje sie bez weglowodanow ale patrzac wstecz i [...]
Zwichnięty bark
